Veja coisas que realizamos de forma errada:
1. Sentar: Ficar sentado por longos
períodos podem acarretar doenças cardíacas, diabetes e até mesmo câncer. Pois
nosso corpo não foi projetado para estar sentado por muito tempo em cadeiras
com ângulos retos.
2. Escovar os dentes: Segundo especialistas,
é preciso ter um intervalo entre uma refeição e escovar os dentes, pois, com o
ácido da alimentação, o esmalte do dente fica mole, e se você escovar logo em
seguida pode desgastar o mesmo.
3. Ir a academia: Não treine um grupo
de músculos todos os dias, não dará tempo para os mesmos descansarem, visto
que, é nesse período que eles incham. E o aquecimento também é importante,
alongue e não comece com exercício pesado, vá de maneira gradual.
4. Dormir: Por causa da luz
artificial, perdemos nossa maneira certa de dormir, que é um sono segmentado,
por exemplo, um sono de 3 a 5 horas, acordava por um momento e voltava a
descansar por mais 3 a 5 horas, pois o sono natural, pode fazer que você tenha
um dia mais tranquilo.
5. Fazer cocô. Um estudo observou
pessoas que ficavam em três diferentes posições, em um nível de sanitário mais
alto, outro mais baixo e mais um de cócoras. Perceberam que, quem defeca de
cócoras, termina um minuto antes do demais, além de exigir menos força, o que
em vasos com posições erradas, podem acarretar hemorroidas.
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